Можно ли похудеть с помощью диеты?

Можно ли похудеть с помощью диеты?

Каких результатов можно добиться, худея с помощью диет? Почему вес после диеты возвращается и растет еще больше? Это одни из самых частых вопросов, которые нам задают.

Конечно, похудеть с помощью диеты – возможно! Но чаще всего и к сожалению, это похудение окажется не на всегда. В подавляющем большинстве случаев вес возвращается обратно, вместе с диагнозом «ожирение«.

Почему так происходит. По этому поводу есть масса теорий, но точно никто до сих пор не знает. То ли человек устает эту диету соблюдать и рано или поздно возвращается к своим старым привычкам питания. То ли организм адаптироваться к новому режиму и в итоге попадает в так называемую метаболическую яму. Ученым еще предстоит найти точный ответ на эти вопросы.

Жизнь показывает, а научные исследования ей вторят, что удержать вес после похудения с помощью диеты может только 1% людей. Остальные 99% достигают только временного эффекта похудения. Через полгода, через год, вес возвращается к исходным значениям.  

Но самое печальное – другое. Доказано существование «Йо-йо эффекта» (название взято от резиновой детской игрушки, которая отпрыгивает в противоположную сторону от той, куда ее направили). Применительно к диетам это означает одно: человек набирает еще больше веса, чем теряет во время диеты. Другими словами, лишние килограммы не только возвращаются, но и приводят с собой друзей.

Эффект Йо-йо во время диет возникает по двум причинам:

  1. Человек перестает соблюдать тот диетический режим, который ему предписан. И это понятно. Если в организме накоплены значительные запасы жира, любая диета превращается в пытку и борьбу с собственными телом и разумом. Жизнь становится тяжелый и порою и невыносимой.

Любые попытки похудеть с помощью диеты человека с ИМТ выше 35 всегда сопряжены с колоссальным стрессом. И выдержать такой режим долго просто невозможно. А как только диета прекращается, вес начинает ползти вверх. Как шутят сами диетологи, диеты на удержание веса еще не придумали.

  1. Организм на фоне диеты понимает, что находится в режиме экономии. В его понимании, наступили «черные дни голода» и он вынужден отдавать свои запасы. Он, конечно, этому сопротивляется, поэтому обмен веществ перестраивается на новый режим. Его называют «экономный метаболизм». При таком режиме даже небольшое количество принимаемой пищи оказывается достаточно для того, чтобы отложить запасы на жировые склады. Калории забираются из основного обмена и за счет более сильной выжимки (переработки) поступающей пищи. Другими словами, каждый кусочек пищи организм выжимает до капельки и большую часть выжатого вновь забирает в жировые запасы.

 

Именно поэтому использование диеты для похудания при ожирении – не эффективно. При этом если у человека нет ожирения и речь идет о похудение на 3-4 кг, ограничительные диеты очень хорошо работают и не доставляют человеку никаких проблем.  

Но как только в организме накапливается 20-30 лишних кг, механизм жирового баланса полностью перестраивается, жировые клетки превращаются в главный эндокринный орган, и диеты становятся просто бессильными перед таким врагом.  

Подробнее о лечение ожирения можете прочитать здесь.

httpv://www.youtube.com/watch?v=qIij—1er4w